Te invito a que te regales una pausa para ir hacia adentro y sentirte CONECTADA Y PRESENTE.
Cuando desaceleramos y conectamos con nosotras, tenemos una mayor claridad de nuestros deseos, nuestras necesidades, incluso de quiénes somos realmente.
Hacer una pausa de unos minutos para estar contigo, puede darte mucha información valiosa de lo que necesitás en este momento, y te va a ayudar a estar más presente y liviana en tu día a día.
Si estás acá, seguro ya te diste cuenta de lo vital que es apagar por un momento el piloto automático, parar, respirar conscientemente y reencontrarte contigo.
En el ritmo acelerado del día a día nos vamos perdiendo, y esto nos genera el dolor profundo de no saber qué es lo que sentimos o necesitamos. En esta desconexión vamos realizando acciones y tomando decisiones que van a contracorriente de nosotras mismas.
Te obsequio esta MEDITACIÓN GUIADA, para ayudarte a hacer esta pausa consciente y volver a tu centro.
Te aseguro que será un mimo para tu alma.
Creé esta MEDITACIÓN GUIADA con la intención de ayudarte a:
Sentirte CONECTADA contigo, para amplificar la consciencia de tus emociones, tus necesidades y deseos.
Sentirte PRESENTE para regalarle descanso y calma a tu mente, y permitirte disfrutar de experimentar el aquí y ahora.
Sentirte LIVIANA, atender la experiencia presente y soltar el barullo mental que te genera agobio y ansiedad.
El obsequio que preparé para vos:
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AUDIO con meditación guiada: te ofrezco esta práctica de 10 minutos, a través de la cual te acompañaré a conectar contigo y volver a tu centro.
Podés volver a esta meditación todas las veces que lo necesites, y cuánto más lo hagas, mayor será tu autodescubrimiento interno y la sensación de conexión que vas a cultivar.
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GUÍA PDF con preguntas reflexivas: para profundizar aún más en esta experiencia de conexión y autodescubrimiento, si así lo deseás.
Mi nombre es Anaclara, soy psicóloga especializada en Psicología Femenina.
Me licencié hace más de diez años en la UdelaR. Estoy posgraduada en Psicoterapia Gestáltica de Adultos/as, me certifiqué como facilitadora de grupos de mujeres, y tengo una amplia formación en arteterapia, violencia basada en género, terapias energéticas, entre otras. Actualmente estoy formándome como Psicoterapeuta con abordaje gestalt-sistémico.
Desde hace varios años acompaño a mujeres comprometidas con su crecimiento personal, a conectar consigo mismas y encontrar sus versiones más libres y auténticas.
Trabajo en mi consulta particular como psicoterapeuta, y dicto cursos y talleres de desarrollo personal y formaciones en Psicología Femenina. También he trabajado como docente en Facultad de Psicología UdelaR y en la Escuela Gestáltica Somos Presencia.
Me llena el corazón de alegría compartir con otras mujeres las herramientas que han sido fundamentales en mi propio camino personal. Con esa intención es que te ofrezco esta meditación guiada.